Kako povečati plodnost?

S partnerjem sta si verjetno to vprašanje zastavila šele po preteku določenega časa, ko sta
ugotovila, da imata težave s plodnostjo. Le-te mnogokrat (razen v primeru bolezni) ostanejo
nevidne, dokler se par ne odloči za starševstvo.

O plodnosti seveda govorimo tako pri moških kot pri ženskah, saj sta za spočetje in zdrav
zarodek v enaki meri potrebni obe spolni celici. Če se odločita izboljšati kvaliteto spolnih
celic, je smiselno, da oba uvedeta spremembe, s katerimi bosta plodnost izboljšala.

V želji po hitrem uspehu veliko parov išče nasvete, ki bodo delovali čimprej. Vendar vsaka
sprememba ali novost zahteva svoj čas, zato v primeru zdravljenja neplodnosti vztrajajta vsaj
tri mesece oziroma toliko časa, kot bo potrebnega, da do zanositve in rojstva pride. Tudi
opustitev kajenja ali uživanja alkohola bo rezultate pokazala po preteku časa. Abstinenca kot
taka je koristna že od prvega dneva, vendar pogosto na začetku privede do večje nervoze in
napetosti, ki sta posledica odvajanja. In tudi to je stres, ki se ga človek mora naučiti obvladati
in premagati.

Če se bosta odločila delati na povečanju plodnosti, se tega lotita celostno, a po načelu zdrave
pameti. Nima smisla zasuti se z vsem, kar prebereta ali slišita, da je dobro. Ne pretiravajta,
ampak delujta po korakih in se ne poslužujta tistega, kar absolutno ne resonira z vama. Če ne
vidita nobenega smisla ali pozitivnega učinka v bosi hoji, tega ne počnita.

Zavedati se je tudi treba, da imata določen vpliv le na kvaliteto, ne pa na število celic,
oziroma je vpliv na število zelo omejen. Ženska se rodi z določenim številom jajčec in ko jih
izgubi, jih z na primer zdravim življenjskim slogom, ne bo dobila nazaj. Pri moških je
drugače, saj se semenčice ves čas proizvajajo, vendar pa so potrebni približno trije meseci, da
se spremembe, ki jih je moški uvedel, poznajo. Vendar pa imajo tudi moški lahko zaradi
določenih zdravstvenih težav, manjše število spermijev v izlivu, nimajo izliva ali so
semenčice na različne načine nepravilne in zato neprimerne za oploditev. Jajčeca, četudi zelo
dobre kvalitete, ne morejo prevzeti vse naloge in zagotoviti razvoj dobrega zarodka, če tudi
seme ni na zadovoljivi ravni kvalitete.

Embriologi lahko v postopku IVF sicer z ustrezno pripravo semena naredijo veliko, a ne
vsega. Lahko se opravijo določeni genetski testi, pregled mikrobioma, preveri se lahko
prisotnost vnetnih celic ali protiteles. Odkrivanje vzroka za slabšo kakovost semena (in jajčec)
je en korak, izboljšanje le-tega pa drugi korak. Pri tem pa ima glavno vlogo moški
oziroma ženska.

Kako lahko vplivata na kvaliteto spolnih celic?

Uredita in izboljšajta življenjski slog. Temu se ne moreta izogniti, je pa življenjski slog zelo
širok pojem, zato razmišljajta na tak način. Zdrav življenjski slog vključuje ustrezno in
raznoliko prehrano v zadostni in primerni količini, dodajanje kvalitetnih prehranskih
dodatkov v zadostni količini, dovolj tekočine (vode), popolna odpoved kajenju in zelo
omejena konzumacija alkohola, urejeno spanje in telesna aktivnost.

Razmislita, na kakšen način lahko zmanjšata in bolje obvladujeta stres, saj ima ta posreden
vpliv na plodnost. Stres namreč vpliva na stanje hormonov, ti pa so pomembni za plodnost.
Sprostitvenih tehnik je res veliko in zagotovo bosta našla takšno, ki vama bo ustrezala.

Pri izbiri telesne aktivnosti sta nekoliko omejena, vendar imata še vedno ogromno izbire. Za
moške je pomembno, da ne izberejo športa, kjer obstaja nevarnost za pregrevanje mod, kot je
na primer kolesarstvo. Ženske pa naj pazijo, da ne izgubijo preveč telesne mase in maščobe,
ker to vpliva na delovanje hormonov. Oba stremita k temu, da imata primerno telesno težo ter
morebitne kronične bolezni pod kontrolo (npr. bolezni ščitnice, sladkorno bolezen ali kakšno
drugo avtoimuno bolezen).

Čas delanja na zanositvi tudi ni čas lepotnih posegov, kot je aplikacija botoksa ali dermalnih
polnil, priporočata pa se tudi pozornost in previdnost pri določenih kozmetičnih produktih.

V želji po povečanju plodnosti lahko gresta še širše in se izogibata raznim hormonskim
motilcem, kemikalijam, pesticidom in podobno. Tukaj bi rada opozorila, da je odpovedovanj
lahko res veliko, saj se nekateri pari odločijo za menjavo celotne kozmetike in detergentov ter
zelo skrbno začnejo izbirati hrano. Koliko tega bosta sprejela, naj bo res premišljena
odločitev, ki naj ne povzroča prevelikih komplikacij in dodatnega stresa.

Zdravljenje neplodnosti je obdobje negotovosti, kjer veliko dogodkov ni pod vplivom para.
Skrb za svoje optimalno zdravje, ki je lahko pika na i za uspešno zanositev in rojstvo otroka,
je nekaj, kar lahko stori vsak in kar ima pozitivne posledice na zdravje in dobro počutje na
sploh. Vse dobre navade, ki jih bosta sprejela in redno prakticirala, vama bodo dolgoročno
koristile, ne glede na to, ali bosta starša ali ne. Mnogo ljudi se premalo zaveda tega, ker
spremembo življenjskega sloga povezujejo le z rojstvom otroka. A dejstvo je, da uspešne
zanositve in rojstva nihče ne more garantirati. Vlaganje vase, v svoje zdravje in boljše
počutje, pa je korist, ki vama je ne bo vzel nihče.

Če pri spremembah življenjskega sloga v povezavi z zdravljenjem neplodnosti potrebuješ
podporo in motivacijo, sem ti na voljo.

Piši mi preko kontaktnega obrazca in skupaj bova poiskali način, kako te najbolje podpreti na tej poti.

Za več informacij in celostno podporo pri postopku IVF – umetna oploditev obiščite Zanositev Coach.