Avtogeni trening za spanje

Avtogeni trening za spanje V naslednjem prispevku bom pisala o tem, kako vključiti avtogeni trening v svojo dnevno rutino za izboljšanje kakovosti spanja in obvladovanje stresa. Dober in dovolj dolg spanec vsako noč je eden od zelo pomembnih dejavnikov dobrega počutja in zdravja. Žal se vsak od nas vse pogosteje srečuje z vsaj občasnimi obdobji, […]

Avtogeni trening kot terapija

Avtogeni trening kot terapija V sledečem prispevku bom pisala o tem, česa se z avtogenim treningom naučimo in zakaj bi lahko nanj gledali kot na obliko terapije. Princip, ki ga avtogeni trening kot terapija uporablja za doseganje sprostitve je, da se fokusiramo na eno misel in en občutek, ki skupaj privedeta do umiritve in pozitivnejše […]

Avtogeni trening za obvladovanje anksioznosti

Premagajte anksioznost s pomočjo avtogenega treninga. Naučite se tehnik za sprostitev in boljše počutje. Več si lahko preberete tukaj!